Valmiit ohjelmakokonaisuudet

 

Hyvinvointia arkeen - läsnäolon voima

 

Hyvinvointia arkeen -kokonaisuus kuljettaa sinut oman hyvinvointisi lähteelle. Mikä kaikki vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen arjessa? Mistä käsin teet asioita? Suorittamisesta vai ilosta, rauhasta? Päivä pitää sisällään inspiroivan luennon, pohdintaa ja oivalluksia, voimakkaaseen läsnäolon tilaan kuljettavan kundaliinijoogaharjoituksen, meditaation sekä kahvia/teetä ja herkkuja.

 

LUENTO

Päivän aloittaa noin tunnin pituinen luento kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja läsnäolon voimaan liittyen. Luennon jälkeen pieni tauko, jonka jälkeen siirrytään omia ajatuksia ja oivalluksia aktivoivan työpajan pariin.

 

TYÖPAJA

Työpaja tarjoaa rauhallisen ajan ja tilan pysähtymiseen itsen äärelle. Työpajassa ohjattua pohdintaa sekä oivalluksia omaan hyvinvointiin liittyen. Mitä kaipaat ja tarvitset? Mikä lisää hyvinvointiasi ja jaksamistasi arjessa? Omien pienten arjessa tapahtuvien hyvinvointitekojen suunnittelua. Työpajan jälkeen lyhyt tauko, jonka jälkeen siirrytään kundaliinijoogan maailmaan.

 

KUNDALIINIJOOGA JA RENTOUTUS

Aluksi lyhyesti tietoa kundaliinijoogasta ja harjoituksen tekemisestä sekä tekniikoista. Tämän jälkeen kundaliinijoogaharjoitus sekä loppurentoutus/meditaatio, joka syventää läsnäoloa ja rauhaa sekä auttaa pysähtymään.

 

HERKKUJA JA VAPAATA OLEMISTA

Joogan ja rentoutuksen jälkeen tarjolla kahvia ja teetä, sekä pientä suolaista ja makeaa. Saatte rauhassa jäädä nauttimaan herkuista Tähtelän juhlasalin lempeään tunnelmaan ja rauhoittaviin jokimaisemiin.

 

Kokonaisuus kestää noin 3-4 tuntia. Hinta: alk. 45€/hlö (sis. alv)

 

Aarrekartta-työpajapäivä

 

Aarrekartta-työpajassa vietämme ihanan ja inspiroivan iltapäivän aarrekarttatyöskentelyn, vapauttavan kundaliinijoogan, meditaation sekä kahvin/teen ja herkkujen parissa. Luo unelmasi todeksi!

 

LUENTO

Päivän aloittaa luento aarrekarttatyöskentelystä, unelmista ja visualisoinnista. Aarrekartta on voimaannuttava, luova, hauska ja ennen kaikkea toimiva työväline omien tavoitteiden ja unelmien selkeyttämiseksi ja visualisoimiseksi. Luennon jälkeen on pieni tauko, jonka jälkeen siirrytään omia ajatuksia ja oivalluksia herättelevien kysymys/pohdintapaperien pariin.

 

TYÖPAJA

Työpaja tarjoaa rauhallisen ajan ja tilan pysähtymiseen itsen äärelle. Työpajassa ohjattua pohdintaa sekä oivalluksia omaan unelmaelämään liittyen. Mikä on sinulle merkityksellistä ja tärkeää? Mistä asioista sinun hyvinvointisi koostuu? Mikä saa sinut innostumaan ja mistä unelmoit? Kykenetkö kuulemaan arjen keskellä sielusi kuiskeen? Työpajan jälkeen on lyhyt tauko, jonka jälkeen siirrytään vapauttavaan kundaliinijoogaharjoitukseen.

 

KUNDALIINIJOOGA

Aluksi lyhyesti tietoa kundaliinijoogasta ja harjoituksen tekemisestä sekä tekniikoista. Ennen aarrekarttatyöskentelyä tehtävä kundaliinijoogaharjoitus auttaa päästämään irti vanhasta luoden tilaa kaikelle uudelle. Harjoituksen jälkeen on hyvä siirtyä luovaan työhön ja antaa intuition ohjata.

 

AARREKARTTATYÖSKENTELY

Lyhyt ohjeistus työskentelyyn sekä omien aarrekarttojen askartelu ja luominen. Aarrekarttatyöskentelyn lomassa tarjolla kahvia ja teetä, sekä pientä suolaista ja makeaa.

 

MEDITAATIO

Päivä päätetään meditaatioon, joka auttaa luomaan unelmat todeksi ja konkretisoimaan ne omaan elämään!

 

Kokonaisuus kestää noin 3-4 tuntia. Hinta: alk. 50€/hlö (sis. alv)

 

Hemmottelua ja hyvinvointia kaikille aisteille

 

Hemmottelua ja hyvinvointia -kokonaisuus hellii kaikkia aisteja. Päivän aikana tutustutaan eteerisiin öljyihin ja niiden hyvää tekeviin ominaisuuksiin sekä monipuolisiin käyttömahdollisuuksiin, tehdään ihana käsikuorinta hyödyntäen luonnollisia raaka-aineita ja hurmaavia eteerisiä öljyjä, hellitään kehoa ja mieltä lempeällä kundaliinijoogaharjoituksella ja meditaatiolla sekä nautiskellaan yrttiteestä ja herkuista.

 

LUENTO

Päivän aloittaa noin tunnin pituinen luento eteerisistä öljyistä, niiden vaikutuksista ja käyttömahdollisuuksista. Tuoksutellaan ja tutustutaan öljyihin teekupposen ja herkkujen äärellä. Luennon jälkeen pieni tauko, jonka jälkeen siirrytään ihanien käsikuorintojen pariin.

 

TYÖPAJA - KÄSIKUORINNAT

Opetellaan tekemään käsikuorinta hyödyntäen luonnollisia raaka-aineita ja hurmaavia eteerisiä öljyjä. Työpajan jälkeen lyhyt tauko, jonka jälkeen siirrytään lempeän kundaliinijoogaharjoituksen pariin.

 

KUNDALIINIJOOGA JA RENTOUTUS

Aluksi lyhyesti tietoa kundaliinijoogasta ja harjoituksen tekemisestä sekä tekniikoista. Tämän jälkeen kundaliinijoogaharjoitus sekä meditaatio, joka syventää läsnäoloa ja auttaa nauttimaan elämästä aistit avoinna. Samalla nautitaan ihanasta aromaterapiasta.

 

Kokonaisuus kestää noin 3-4 tuntia. Hinta: alk. 50€/hlö (sis. alv)

 

***

 

Kundaliinijoogasta

 

Kundaliinijooga vaikuttaa hyvin kokonaisvaltaisesti. Harjoitus mm. rauhoittaa mieltä ja lievittää stressiä, vahvistaa lihaksia ja hermostoa, voimistaa immuniteettia ja aineenvaihduntaa, syventää itsetuntemusta sekä tasapainottaa koko kehoa. Kundaliinijooga palauttaa tehokkaasti kuluvaan hetkeen, läsnäolon tilaan ja yhteyteen oman kehon kanssa. Kundaliinijooga on hyvin yksinkertaista ja sopii kaikille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva tapa. Voit lukea lisää kundaliinijoogasta täältä.