Vapaus ja vastuu

 

Kun puhutaan vapaudesta luoda oma elämänsä, se herättää varmasti monenlaisia ajatuksia. Voidaan ajatella, että ihminen on kokemuksiensa summa. Ettei ihminen voi mitään sille, mitä hänelle on elämän varrella sattunut tapahtumaan. Silloinhan ihminen ei ole vapaa, koska hän ei voi asioille mitään, eikä voi vaikuttaa elämänsä kulkuun ja sen tapahtumiin. Toisaalta voidaan ajatella, että ihminen on vapaa luomaan omasta elämästään juuri sellaista kuin haluaa. Ihmisellä on vapaus valita, mitä hän ajattelee ja tekee, miten toimii tässä elämässä. Kun kaikki elämäntapahtumat juontavat lopulta juurensa ihmisen tekemiin valintoihin ja ajatuksiin, voidaan ihmisen katsoa olevan myös vastuussa aivan kaikesta, mitä hänelle tapahtuu.

 

Jokaisen meistä on mahdollista tehdä valintoja, muuttaa elämänsä suuntaa ja elää tätä elämää vapaana. Moni saattaa ajatella elävänsä vapaana, mutta elääkö todella? Mitä se tarkoittaa? Teemme useita pienempiä ja suurempia elämäämme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme liittyviä valintoja joka päivä. Keskeistä onkin, teemmekö nämä valinnat tietoisesti. Mikä meitä ohjaa? Olemmeko läsnä tehdessämme valintoja ja päätöksiä? Vai ohjaavatko kenties tunteemme tai ajatuksemme valinnan tekoa? Uskommeko mielen kertomia tarinoita? Saatamme toimia automaatiolla, tiedostamatta, että olemme tekemässä valintaa elämäämme, kehoamme ja hyvinvointiamme, itseämme koskien. Saatamme myös tiedostamattamme myöntyä ulkopuolelta tuleviin paineisiin ja odotuksiin.

 

Jotta voimme vapautua aidosti, täytyy meidän ottaa vastuu. Vastuu elämästämme, itsestämme, tunteistamme, reaktioistamme, valinnoistamme. Ja jotta pystymme ottamaan vastuun omasta elämästämme, täytyy kaikkea siihen liittyvää - valintoja, ajatuksia, tunteita, reaktioita - tarkastella täysin rehellisesti. Rehellisyys ei kuitenkaan tarkoita itsensä arvostelemista, arviointia tai soimaamista. Voimme tulla tietoiseksi asioista ja tarkastella niitä neutraalisti, sortumatta arviointiin tai arvosteluun. On hyvä tulla tietoiseksi siitä, mikä meitä tässä elämässä ohjaa. Ovatko valintamme ja päätöksemme linjassa arvojemme kanssa, todellisen itsemme kanssa? Syntyvätkö ne rakkaudesta itseämme, muita, koko maailmaa kohtaan?

 

Minkälaista ravintoa annat sun keholle, sun kulkuvälineelle tässä elämässä? Teetkö tietoisia valintoja kaupassa, jääkaapilla? Vai ohjaavatko tunteet, mielihalut ja ajatukset valintojen tekoa? Miten liikutat sun kehoa? Menetkö salille ja teet sun treenin, koska olet etukäteen suunnitellut niin, vaikka keho ehkä kaipaisikin siinä hetkessä ennemmin lepoa ja lempeää liikettä? Paljonko järjestät aikaa levolle ja palautumiselle? Imaisevatko ohjelmat ja sarjat iltaisin mukaansa, jolloin tingit unesta ja levosta? Lupaudutko mukaan asioihin velvollisuudentunnosta, ulkoisesta paineesta, vaikka oikeasti ei huvittaisi? Mistä käsin toimit? Näitä pienempiä ja suurempia valintoja teemme lukuisia päivän mittaan. Siispä havainnoi ja tiedosta. Palaa yhä uudelleen ja uudelleen läsnäolon tilaan ja hengitykseen. Palaa kotiin sun kehoon. Mikä palvelee juuri kuluvassa hetkessä sua ja sun terveyttä sekä hyvinvointia parhaiten?

 

Vastuun ottaminen itsestään, omasta elämästään ja valinnoistaan on valtava palvelus, sillä se lopulta vapauttaa meidät elämään sydämestä käsin. Tietoisina, läsnäolevina. Se on valtava palvelus ennen kaikkea itselle, mutta myös läheisille, kaikille ympärillä oleville ihmisille, ympäristölle, koko maailmankaikkeudelle. Tarvitaan kuitenkin jatkuvaa havainnointia ja pysähtymistä itsen äärelle. Omien valintojen ja reaktioiden kyseenalaistamista sekä rehellistä tarkastelua. Se voi olla raakaa, mutta ennen kaikkea lopulta - niin vapauttavaa. Vapaudut elämään sydämestä ja omasta voimasta käsin, säteillen iloa ja rakkautta ympärillesi.

 

Elämässä tapahtuu aina myös sellaisia asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Meillä on kuitenkin aina mahdollisuus valita, kuinka asioihin ja tapahtumiin suhtaudumme. Syöksymmekö mukaan draamaan ja tunteiden kuohuun? Reagoimmeko välittömästi, kulloinkin nousevasta tunteesta käsin? Vai voimmeko rentoutua, antaa hartioiden laskeutua ja hengittää? Palata läsnäolon tilaan ja katsella tapahtumia ikään kuin ulkopuolelta. Joka hetki meillä on vapaus valita, kuinka ja mistä käsin toimimme. Jokainen hengitys on uusi alku, uusi mahdollisuus valita toisin. Joskus eteen tulee tilanteita, jolloin ajautuu todella voimakkaan tunteen valtaan, ja tulee ehkä toimineeksi tunteesta käsin. Se on täysin inhimillistä. Aina on kuitenkin mahdollisuus tulla tietoiseksi toiminnastaan, ja palata hengitykseen sekä läsnäolon tilaan. Havahtua tilanteeseen. Kohdata tunne myötätunnolla, rakkaudella - ja valita toisin.

 

Itsekin harjoittelen tätä edelleen päivittäin. Erilaiset tilanteet herättävät erilaisia tunteita käsiteltäviksi. Esimerkiksi jokin tuoksu tai ääni menneisyydestä voi herättää voimakkaitakin kehollisia tuntemuksia ja ajatuksia. Nostaa pinnalle jotain, mikä on jäänyt käsittelemättä. Kerros kerrokselta kohtaan näitä tunteita, ajatuksia, odotuksia ja kokemuksia, kuorien rajoittavia uskomuksia pois.

 

Ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi omista ajatuksista, tunteista, valinnoista ja reaktioista. Miksi jokin tilanne herättää vaikkapa ahdistusta, jännitystä, mustasukkaisuutta, häpeää? Miksi toimit tietyssä tilanteessa aina samalla tavalla? Mikä ohjaa toimintaa? Aina, kun tulet tietoiseksi näistä tuntemuksista ja ajatuksista, voit tuntea kiitollisuutta, sillä se on mahtava tilaisuus havaita, mikä itsessä kaipaa vielä huomiota ja pysähtymistä, kohtaamista, myötätuntoa ja rakkautta. Jokainen hetki, jokainen hengitys on uusi mahdollisuus. Mahdollisuus tehdä tarvittavia muutoksia ja valita toisin, tietoisuudesta ja läsnäolosta käsin.

 

Olet aina osa kokonaisuutta ja tekemilläsi valinnoilla on vaikutusta myös muiden elämään, ympäristöön ja laajemmin koko maailmankaikkeuteen. Vastuu on myös sen tiedostamista, että toimintasi vaikuttaa muihin. Sinulla on vastuu siitä, mitä laitat itsestäsi tähän maailmaan. Millä tunteella ja energialla menet erilaisiin tilanteisiin ja olet niissä. Millä energialla teet asioita. Kun toimit syvästä läsnäolosta ja tietoisuudesta käsin, toimintasi on kunnioittavaa eikä loukkaa muita. Jokainen on kuitenkin lopulta vastuussa omista tunteistaan ja reaktioistaan.

 

Vapaus syntyy tunteesta ja kokemuksesta, että on mahdollisuus vaikuttaa omaan elämäänsä ja tehdä päätöksiä omaa elämäänsä koskien. Vapaus on sitä, että voit ilmaista itseäsi, kuten kussakin hetkessä hyvältä tuntuu. Sinulla on lupa muuttua ja muuttaa mielipiteitäsi, arvojasi. Sinulla on vapaus olla tässä hetkessä juuri se kuka olet, ja toisessa hetkessä saat olla jotakin ihan muuta.

 

Näillä kirjoituksillani haluan kertoa omista kokemuksistani, inspiroida ja herätellä. Herätellä pysähtymään sen elämäsi tärkeimmän ihmisen, eli itsesi, äärelle.