Kundaliinijooga on sekä dynaamista että meditatiivista, ja sitä kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi. Kundaliinijooga vaikuttaa hyvin kokonaisvaltaisesti. Harjoitus mm. rauhoittaa mieltä ja lievittää stressiä, vahvistaa lihaksia ja hermostoa, voimistaa immuniteettia ja aineenvaihduntaa, syventää itsetuntemusta sekä tasapainottaa koko kehoa. Kundaliinijooga palauttaa tehokkaasti kuluvaan hetkeen, läsnäolon tilaan ja yhteyteen oman kehon kanssa.

 

Kundaliinijooga on hyvin yksinkertaista ja sopii kaikille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva tapa. Harjoituksen aikana virittäydytään vahvaan läsnäolon tilaan ja käännytään sisäänpäin aistimaan oman kehon viisautta. Harjoitus tehdään aina itselle ja itseen keskittyen, ilman ulkopuolelta tulevia tavoitteita tai vertailua muihin.

 

Dynaamiset, mutta yksinkertaiset liikkeet yhdessä hengityksen kanssa kuljettavat vahvaan läsnäolon tilaan ja pois analyyttisesta mielestä, jolloin mielen ja kehon on mahdollista päästää irti vanhoista uskomuksista ja kokemuksista, jotka eivät palvele enää tässä hetkessä. Näin syntyy uudenlaisia oivalluksia sekä tilaa, jossa luova elämänenergiamme pääsee virtaamaan vapaammin. Pikkuhiljaa voit huomata kuinka esteet katoavat ja haasteista tuleekin mahdollisuuksia. Vaikka kundaliinijooga on yksinkertaista ja helppoa, niin se on myös todella voimakasta!

 

Harjoituksen ja pysähtymisen myötä kyky elää hetkessä ja nauttia elämästä kaikilla aisteilla kasvaa. Pystyt aina palauttamaan itsesi läsnäolon tilaan, vaikka mieli koittaa kertoa tarinoitaan. Tietoisuutesi heräilee ja huomaat kuinka rakkaus, kiitollisuus, ilo, onni, leikkisyys asuvat kaikki sisälläsi. Ei kukaan eikä mikään ulkopuolinen niitä sinne laita, vaan ne ovat siellä joka hetki, heräteltävissä. Harjoituksen myötä sisällämme tapahtuvat muutokset alkavat konkretisoitua myös ulkoisessa elämässä, jolloin esimerkiksi ihmissuhteissa tai työelämässä voi tapahtua muutoksia. Nämä kaikki muutokset kuitenkin kumpuavat syvältä itsestämme ja totuudestamme.

 

Harjoitus harjoitukselta vuosien aikana mieleemme ja kehoomme kerääntyneet kerrokset - tarinat, uskomukset, tunteet ja kokemukset alkavat lempeästi sulaa pois. Tällöin kykenemme näkemään kirkkaammin meitä estävät uskomukset ja mielen kertomat tarinat sekä aidon itsemme, vahvuutemme ja intohimomme. Saamme uudenlaista rohkeutta tehdä muutoksia ja vetää rajoja, rakkaudesta käsin. Kuulemme myös sydämen äänen ja sitä kautta voimme tuoda elämäämme lisää kaikkea sitä, minkä aidosti koemme tärkeäksi ja merkitykselliseksi.

 

Kundaliinijoogan voimallisuutta on haastavaa pukea sanoiksi, se kannattaakin jokaisen kokea itse. Ohjaamani kundaliinijooga ei ole täysin perinteistä. Tärkeimmät arvoni - rakkaus ja vapaus - näkyvät vahvasti itse harjoittamassani sekä ohjaamassani dogmivapaassa kundaliinijoogassa. Jokaisella on vapaus luoda elämästään juuri sellaista kuin haluaa. On myös valtava rikkaus, kun olemme kaikki erilaisia, ainutlaatuisia ja tutkimme tätä maailmaa omista näkökulmistamme käsin. Siispä sydämellisesti tervetuloa pysähtymään, palautumaan, voimaantumaan ja vapautumaan kanssani, juuri sellaisena kuin kussakin hetkessä olet.