Epäonnistumisen pelko ja meitä estävät ajatukset

 

Epäonnistumisen pelko voi estää meitä toteuttamasta omia pieniäkin haaveita, toiveita ja unelmia. Se voi estää meitä tekemästä muutoksia tai tarttumasta uusiin asioihin. Se pitää meitä kiinni vanhoissa ja tutuissa, turvallisissa rutiineissa ja käyttäytymismalleissa. Epäonnistumisen pelko voi estää meitä toimimasta sydämestä käsin ja niin kuin todellisuudessa haluaisimme. Se voi rajoittaa elämäämme valtavasti estäen tekemästä päätöksiä ja toteuttamasta niitä asioita, joita oikeasti haluaisimme. Mieli voi kertoa tarinoitaan siitä, miksi ei kannata edes yrittää, miksi kuitenkin epäonnistut. Taustalla voi olla myös pelko siitä, mitä muut ajattelevat. Pelko voi saada meidät vertailemaan itseämme muihin, joka taas osaltaan lisää estäviä ajatuksia sekä arvottomuuden ja huonommuuden tunnetta. Uutisissa ja somessa, kun usein korostetaan vain onnistumisen hetkiä ja menestyjätarinoita. Epäonnistumisen pelko on myös pelkoa häpeästä. Se saa meidät pysyttelemään mukavuusalueella ja välttelemään tilanteita, joissa on mahdollisuus “mokata”.

 

Tämä kaikki on täysin normaalia ja inhimillistä. Pelon taustalla voi olla hyvin monenlaisia syitä. Usein se juontaa juurensa lapsuudessa ja nuoruudessa koettuihin, käsittelemättä jääneisiin pettymyksiin ja häpeän tunteisiin. Toistuvat pettymyksen ja häpeän kokemukset voivat juurtua syvälle minäkuvaan ja niistä voi tulla osa omaa identiteettiä. Epäonnistumisen pelko linkittyykin vahvasti itsetuntoon ja minäkuvaan. Siihen voi liittyä myös haasteita tunteiden tunnistamisessa, sietämisessä ja käsittelyssä. Elämän varrella päällemme kasautuu erilaisia kerroksia, uskomuksia ja tarinoita. Tunnelukot ja estävät ajatukset vaikuttavat käytökseemme ja voivat näkyä arjessa esimerkiksi riittämättömyyden tunteena, täydellisyyden tavoitteluna, itsensä pienentämisenä, luovuttamisena sekä itsearvostuksen ja itseluottamuksen puutteena.

 

Pelon tuntemukset kertovat myös siitä, että oikeasti välität asiasta ja se on sinulle tärkeä.

Kun aloin itse reilu vuosi sitten pohtia yrittäjyyttä, huomasin jostain syvältä nousevan vahvaa näkyväksi tulemisen pelkoa omien intohimojeni, itselleni tärkeiden asioiden ja oman yritystoiminnan kanssa. Mielessäni pyöri useita minua estäviä ajatuksia. Miksi minun kannattaisi jakaa kokemuksiani ja tietoa eri asioista, kun kaikki on jo varmasti sanottu ja netti on pullollaan tietoa. Miksi minun siis enää kannattaisi tuoda näitä asioita esille? Kuinka voisin tuottaa mitään uutta? Mitä jos yritystoiminnasta ei tulekaan kannattavaa? Mitä jos epäonnistun? Mitä muut ajattelevat minusta? Mutta...

 

Kuka sen määrittelee mikä edes on epäonnistuminen? Mitä se lopulta tarkoittaa? Mitä, jos se olisikin lopulta parasta mitä minulle voi tapahtua? Miksi se olisi epäonnistuminen? Se voisikin olla tärkeä oppi omalla polulla ja siitä voisi seurata jotakin hyvää. Ajatukseni onkin matkan varrella kääntynyt siihen, ettei mitään epäonnistumisia edes ole olemassa. Epäonnistuminen on mielen keksimä tarina silloin, kun kaikki ei menekään niin, kuin oli mielen tasolla etukäteen ajatellut. Palataan jälleen olettamuksiin ja omiin odotuksiin, jotka pohjautuvat omiin mielipiteisiimme ja uskomuksiimme siitä, kuinka asioiden kuuluisi mennä. Olemme siis jo päättäneet valmiiksi, miten asioiden kuuluu mennä. Vaikka tosiasia on se, että emmehän me voi tietää, eikä meille ei ole luvattu yhtikäs mitään. En enää näe, että mitään virheitä tapahtuisi. Kaikki menee aina niin kuin on tarkoituskin ja nämä “virheet” varmasti opettavat jotakin tärkeää.

 

Sisäinen ääni voi kuitenkin kuiskia estäviä ajatuksia, arvostella ja tuomita. Sisäinen ääni ja mielen tarinat voivat saada sinut pienentämään itseäsi. Ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi sisäisestä äänestäsi sekä sinua estävistä ajatuksista. On myös merkityksellistä tunnistaa omat odotukset ja olettamukset asioiden kulusta, ja luottaa siihen, että kaikki menee oikein ja niin kuin on tarkoitettu. Vaikka se ei sitten vastaisikaan omia mielikuvia. Saat olla keskeneräinen, epätäydellinen ja tietämätön, saat tehdä “virheitä”. Todellisuudessa olet juuri oikeassa kohdassa, ja tekemäsi “virheet” ovat tärkeitä oppeja, jotka vievät sinua eteenpäin omalla polullasi. Voit suhtautua niihin kiitollisuudella. “Virheen” tekeminen ei myöskään kerro esimerkiksi ihmisarvostasi. Sinulla on oikeus olla oma itsesi ja ilmentää itseäsi juuri niin kuin kussakin hetkessä hyvältä tuntuu. Voit rentoutua ja nauttia. Jos jokin tekemäsi päätös ei tunnukaan hyvältä ja oikealta, sinulla on aina mahdollisuus palata ja korjata tilanne, tehdä toisin ja ottaa vastuu.

 

Muiden mielipiteiden, epäilysten ja mahdollisen arvostelun ei tarvitse rajoittaa tekemistäsi. Jokainen katselee asioita omista elämänkokemuksistaan ja omasta näkökulmastaan käsin, jolloin mielipiteissä on aina mukana omat uskomukset, kokemukset, pelot ja rajoitteet. Tarvitsisimme myös epäonnistumisien suhteen tietynlaista kulttuurin muutosta. Usein epäonnistumisia yritetään peitellä ja niistä vaietaan. “Epäonnistumiset” kuitenkin kuuluvat oppimiseen ja kasvamiseen. Kaikki niitä varmasti kohtaavat elämän varrella. Tuomalla epäonnistumisia esiin ja näkyväksi, hälvenee myös häpeä ja pelko. Tarvitsemme myötätuntoa ja lempeyttä, emme syyllistämistä ja syyttelyä. Mitään pahaa ei todellisuudessa tapahdukaan.

 

Menemme ajoittain niin syvälle johonkin asiaan tai tunteeseen, ettemme enää itse kykene näkemään asiaa ulkopuolisen silmin toisenlaisesta näkökulmasta. Siksi tarvitsemmekin välillä myös ulkopuolista muistutusta ja näkökulmaa, vaikka tietäisimmekin nämä asiat. Voi olla todella merkityksellistä jakaa omia ajatuksia ja tuntemuksia toisen kanssa, jotta kykenee tarkastelemaan asiaa erilaisesta näkökulmasta. Itse sain omaa sisäistä puhettani koskien tärkeän muistutuksen siitä, että mitä ikinä teenkin, teen omasta ainutlaatuisesta energiastani käsin. On totta, että kaikki tieto on jo olemassa ja kaikki on jo sanottu. Mutta siellä jossakin on ihmisiä odottamassa, että tulen näkyväksi asiani kanssa ja alan jakamaan omia kokemuksiani sekä oppejani. Vaikka moni ihminen täällä puhuisikin samoista asioista, niin jostain syystä jonkun tietyn ihmisen energia vetää meitä puoleensa. Yrittäjänä pääsen toteuttamaan intohimojani, luomaan kaikkea uutta ja upeaa sekä tekemään sitä, minkä tunnen sisimmässäni oikeaksi ja olevan linjassa itseni kanssa. Tekisin näitä samoja asioita silti, vaikka en saisikaan siitä rahaa tai palkkaa, mutta jos se tuottaa lisäksi kannattavaa liiketoimintaa, niin mahtavaa.

 

Keskustelu toisen kanssa voi siis auttaa näkemään asian uudella tavalla. Itse olen saanut apua myös kirjoittamisesta. Kun havaitsen ja tiedostan päivän mittaan erilaisia minua estäviä ajatuksia, huolia ja pelkoja, kirjoitan niitä ylös. Kirjoittaminen tekee ajatukset näkyväksi, jolloin niiden äärelle on helpompi pysähtyä rauhallisessa ja sopivassa hetkessä. Seuraavat kysymykset voivat auttaa pohtimaan omaa tilannetta: Mihin sävyyn sisäinen äänesi puhuu sinulle? Minkälaisia sinua estävät ajatukset ovat? Mikä ei konkretisoidu elämässäsi vaikka haluaisit? Mihin toivoisit muutosta? Miksi ajattelet, että sinusta ei ole johonkin? Mitkä ajatukset blokkaavat luovuuttasi? Näistä ajatuksista on hyvä tulla tietoiseksi, kuitenkaan lähtemättä arvostelemaan ja soimaamaan itseään. Tärkeää on myös nähdä kaikki hyvä itsessäsi. Mikä on vahvuutesi? Missä olet hyvä? Mistä nautit?

 

Nyt voin jo hymyillä ja nauraa noille ajatuksille, jotka pitkään estivät minua toteuttamasta itseäni. Ne oli kuitenkin tärkeää kohdata ja käsitellä, jotta pääsin eteenpäin ja pystyin valitsemaan keveämmän tavan kohdata asioita. Kun huomaat, että pelon tuntemuksia ja estäviä ajatuksia nousee, pysähdy siihen hetkeen. Mistä pelko kumpuaa? Mikä sen taustalla on? Missä kohtaa kehoa tunne tuntuu? Miltä se tuntuu? Anna sen tuntua, mitään pahaa ei tapahdu. Ole hetki sen kanssa, läsnä. Kohtaa ja tunne. Ja sen jälkeen kiedo tunne valtavaan myötätuntoon ja rakkauteen. Hyväksy se täysin. Turvallinen, läsnäoleva kohtaaminen lieventää pelkoa, kuten myös ymmärrys pelon syntymekanismeista ja juurisyistä. Tunteiden torjuminen, kieltäminen ja käsittelemättä jättäminen puolestaan vain lisäävät kärsimystä. Älä paina pelkoa johonkin syvälle piiloon, vaan salli itsesi kokea se. Vaikka tunteen välttely ja syvälle hautaaminen olisikin “helpompi ja nopeampi” tie.

 

Pelkojen, tuntemusten, kokemusten ja meitä estävien ajatusten kohtaaminen vaatii aikaa, toistoa, lempeyttä ja kärsivällisyyttä. Voin kuitenkin luvata, että se kannattaa. Kaikki mitä tässä elämässä koemme, koemme myös kehollisesti. Huomaat ehkä kuinka esimerkiksi pelon tunne voi tuntua poltteena vatsassa, tihentyneenä sykkeenä tai puristuksena rinnassa? Kaikki kokemuksemme ja tunteemme, pelko ja häpeä, ovat myös kehomuistissamme. Siksi psyykkisen puolen ohella on tärkeä purkaa tätä kuormaa myös kehollisen harjoituksen kautta. Kundaliinijooga on yksi uskomattoman tehokas työväline kehomuistissa olevan tunnekuorman purkamiseen. Voit lukea kundaliinijoogasta lisää täältä.

 

Ja totta tosiaan, oli olemassa ihmisiä, jotka odottivat että alan jakamaan näitä asioita. Jo nyt, näiden muutamien kuukausien aikana olen saanut kokea monia todella merkityksellisiä kohtaamisia, jotka ovat vahvistaneet tunnetta siitä, että teen oikeita asioita. Lisäksi aivan ihmeellisistä paikoista ja tilanteista on löytynyt samanhenkisiä ihmisiä ja uusia tuttavuuksia sen jälkeen, kun uskalsin tulla näkyväksi kutsumusteni kanssa. Voin kiittää itseäni siitä, että uskalsin kohdata ja tuntea, sekä kuunnella sydämeni kuisketta ja tehdä rohkeasti muutoksia toteuttaakseni haaveitani ja unelmiani. Varmasti mieli kehittelee jatkossakin erilaisia tarinoita ja estäviä ajatuksia, mutta voin suhtautua niihin lempeästi ja myötätuntoisesti hymyillen. Kerrosten kuorimista riittää varmasti tämänkin elämän loppuun saakka, mutta jokainen kuorittu kerros vie lähemmäksi todellista itseäni ja totuuttani.

 

Näillä kirjoituksillani haluan kertoa omista kokemuksistani, inspiroida ja herätellä. Herätellä pysähtymään sen elämäsi tärkeimmän ihmisen, eli itsesi, äärelle.